Marts

JAUNĀS NODARBĪBAS

On-line tiešsaistes kurss „Piecu Stihiju māksla” sākas 16.martā . Informācija un pieteikšanās https://www.facebook.com/events/2789785427784641/ 


Veselības vingrošana pusdienlaikā „Vesela mugura”. Plānots pēc 14 aprīļa otrdienās 12:00-13:10

Nodarbībā tiks apvienoti pilates, jogas, spēka, stiepšanās un elpošanas vingrinājumi. Tiks stiprināti dziļie korsetes muskuļi, sabalansēti, nostiprināti visi pārējie ķermeņa muskuļi, iztaisnots un stabilizēts mugurkauls, uzlabota locītavu mobilitāte, tonizēts ķermenis, uzlabota ķermeņa lokanība un stāja. Treniņi īpaši piemēroti cilvēkiem, kas strādā sēdošu darbu, kā arī tiem, kam ir mazkustīgs dzīvesveids, kas rada sāpes mugurā. Nodarbību vada Jogas & fitnesa trenere Kristīne Somere. Pieteikšanās no 17.marta t. 28 389 625 


REGULĀRI BIEDRĪBAS TELPĀS NOTIEK:

Sakarā ar izsludināto ārkārtas situāciju valstī, klātienes nodarbības FILCĪTĪ  līdz 14.aprīlim atceltas! 

PIRMDIENĀS

Zumba® plkst. 19:00-20:00 (1.st.zālē) Latīņamerikas iedvesmota grupu fitnesa nodarbība, kas apvieno gan Latīņamerikas, gan Eiropas mūzikas ritmus un deju soļus, veidojot dinamisku, aizraujošu un efektīvu programmu. Zumba® apvieno gan ātrus, gan lēnus ritmus, kas palīdz sasniegt Jūsu izvirzītos fitnesa mērķus, trenējot gan augumu, gan svarīgāko mūsu ķermeņa muskuļi - sirdi! Vada fitnesa trenere Sandra Taube, T. 29 605 543

Biodejas plkst. 19:30-21:30 (2.st.zālē) Biodeja uzlabo veselību, pateicoties īpaši izstrādātai metodikai ar kustībām, mūziku, sevis izpausmi, prieka emocijām,savstarpējo iedrošinājumu grupā. relaksējošiem un aktivizējošiem kustību, dejas ritmu vingrinājumiem. Vada Leipcigas Biodeju skolas absolvente Anita Čapkovska, informācijai - 26444854. 

POUND® plkst. 20:00-21:00 (1.st.zālē) Tā vietā, lai klausītos mūziku, kļūsti par to! POUND® ir aizraujošs treniņš, kas savieno kardio, izturības un spēka treniņus ar jogas un pilašu iedvesmotām kustībām. Izmantojot Ripstix®, nodarbībām speciāli radītas bungu vālītes, Pound pārvērš bungu spēlēšanu neticami efektīvā treniņā.

OTRDIENĀS

Yin joga plkst. 18:30. (1.st.zālē) (Atcelta līdz aprīlim)  Pasīva jogas forma, kur pozas notur salīdzinoši ilgāku laiku, lai iedarbotos uz ķermeņa saistaudiem, nevis muskuļu grupām. Yin joga palīdz uzlabot un atjaunot saistaudu elastību, kura tiek zaudēta, ja saistaudi netiek pienācīgi noslogoti, sēdoša un mazkustīga dzīvesveida rezultātā vai dabiski novecošanās procesā. Tas var izpausties kā stīvums, sāpošas locītavas vai ierobežota locītavu mobilitāte. Pasīvas, ilgstošas, statiskas jogas pozas palīdz uztrenēt fasciju, lai iegūtu lielāku ķermeņa lokanību, un spēcināt cīpslas, kas atbalsta locītavas, lai tās kļūtu spēcīgākas. Rezultātā, mēs ar laiku spējam palielināt mobilitāti mūsu ikdienas kustībās. Vada Kristīne Somere. Info - 28 389 625. Nodarbības maksa 8,00€ 

Cigun -Taichi plkst. 18:30 (2.st.zālē) Nodarbībā notiek darbs ar iekšējo enerģiju. Tai ir milzīga nozīme. Atjaunojot dzīves enerģiju cilvēks atjauno veselību, spēku, uzlabojas radošās spējas, ienāk miers un harmonija. Pareiza kustība, pareiza elpošana un pareiza domāšana ir Austrumu tradicionālās veselības veicināšanas sistēmas pamats - trīs Dārgumi, ķermeņa un gara stiprināšanai. Nodarbības vada Cigun -Taichi instruktors Māris. Info un pieteikums T. 26 183 454. Nodarbības maksa - ziedojums

TREŠDIENĀS

Veselības klubiņa Veselības atbalsta grupas nodarbība 17:00 - 20:00 (2.st.aktiertelpā) 

STIHIJU JOGA plkst. 19:00 - 20:30 (2.st.zālē) Aktīva ķermeņa un gara pašatjaunošanas prakse, dinamiska meditācija. Nodarbības laikā apzināti tiek strādāts ar domu, tēlu un enerģiju, pielietojot fizisko un enerģētisko vingrinājumu kompleksu. Apzinātībā tiek apgūta iemaņa pārzināt savu ķermeni, gara un emocionālo stāvokli. Ar vienkāršu vingrinājumu palīdzību tiek veikta efektīva ķermeņa sistēmu, mugurkaula, balsta un kustību aparāta dabiska terapija, kā rezultātā notiek fiziskā un psihiskā stāvokļa uzlabošanās. Dinamiskajā meditācijā tiek harmonizēts biolauks, dzīvības enerģija, notiek fiziska un garīga atjaunošanās. Vada Universālās enerģētikas meistare, energotrenere Lāsma Jonele. Pieteikums un inormācija T. 29 430 161

STRONG by Zumba® plkst. 19:00-20:00. STRONG by Zumba® apvieno vingrinājumus ar personīgo svaru, kardio un pliometriskas kustības, kas sinhroni savienotas ar motivējošu, enerģisku, speciāli šim treniņu veidam radītu mūziku. Tā veidota, lai atbilstu ikvienai treniņā veiktajai kustībai. Katrs pietupiens, katrs izklupiens, katrs lēciens tiek izpildīts motivējošas mūzikas pavadībā, kas palīdz Jums izturēt kustību līdz galam un, iespējams, to pat izpildīt vēl dažas reizes. Tā NAV deju nodarbība, bet augstas intensitātes tempā treniņš, kur augstas intensitātes kustības mijas ar aktīvās atpūtas brīžiem.STRONG by Zumba® apvieno ķermeņa svaru, muskuļu kondicionēšanu, kardio un plyometrisko treniņu kustības tiek sinhronizētas ar oriģinālo mūziku, kas ir īpaši izstrādāta, lai tā atbilstu katrai kustībai.

POUND FITNESS® plkst. 20:00-21:00. Aizraujošs treniņš, kas savieno kardio, izturības un spēka treniņus ar jogas un pilašu iedvesmotām kustībām. Izmantojot Ripstix®, nodarbībām speciāli radītas bungu vālītes, Pound pārvērš bungu spēlēšanu neticami efektīvā treniņā.

CETURTDIENĀS

Grūtnieču vingrošana no plkst. 12:00 - 13:00. (1.st.zālē) Vada sertificēta Fitnesa trenere Alise Putraima. Iepriekšējs pieteikums un informācija T. 28 488 853

PIEKTDIENĀS

MEDITĀCIJU VAKARA tikšanās plkst. 19:00 - 20:30.. dažkārt ilgāk (1.st.zālē) Tikšanās vakari ir radoši. Tēmas atnāk no dalībnieku noskaņojuma, nepieciešamības, nodoma. Meditējam Sirds meditācijas, Apzinātas tēlainās enerģētiskās elpošanas meditācijas, Stihiju meditācijas, Harmonizācijas, pašregulācijas meditācijas, enerģijas uzpildes prakses, u.c. dabas meditācijas pašsakārtošanai, ķermeņa un gara līdzsvarošanai, harmonizēšanai. Vada Universālās enerģētikas meistare, energotrenere Lāsma Jonele. Pieteikums un inormācija T. 29 430 161

SESTDIENĀS

Balets bērniem  plkst. 10:00-11:30 (1.st.zālē) (Atcelts līdz 14. aprīlim) Nodarbību vada diplomēta horeogrāfe, bērnu baleta studijas vadītāja Liesma Ērgle. Nodarbības maksa 5,00€.

SVĒTDIENĀS

 Brīvdiena!


Ar iepriekšēju pieteikšanos!

FILCA MEISTAROŠANAS DARBNĪCA. Filca suvenīru gatavošana, sīkāk pa tālr. 20030380.


        VĒSTURISKĀS EKSKURSIJAS GRUPĀM (ar iepriekšēju pieteikumu) grupām no 10 cilvēkiem





                                                                                    GALDA TENISS un novuss 

                                                  katru dienu līdz plkst. 17:00 maksa vienam cilvēkam  2,00 €/h.

                                                                                   KARDIO TRENAŽIERI 

                                                                            darba dienās. Maksa 1h =2,00 €



Created with Mozello - the world's easiest to use website builder.

 .